Atteikšanās no iecienītākajiem ēdieniem
To bieži dara tie, kas vēlas zaudēt svaru. Piemēram, jums garšo sviestmaizes ar sviestu un ievārījumu. Bet jūs zināt, ka tajās ir cukurs, tauki, tukši ogļhidrāti, tāpēc šis ēdiens pēc iespējas ātrāk jāizslēdz no ēdienkartes.
Lieta tāda: jūsu ķermenim tas noteikti nepatiks. Tas sāks stresot. Tāpēc, ja jums garšo maize ar sviestu, tad ēdiet maizi ar sviestu.
Kompetents uztura speciālists jums pateiks, ka tajā nav nekā briesmīga. Lai zaudētu svaru, jums vienkārši jādažādo uzturs un jācenšas būt fiziski aktīvam, piemēram, katru dienu 30 minūtes pastaigāties un sestdienās apmeklēt baseinu.
