Ūdens dzeršana noteiktā laikā maksimāli palielina tā efektivitāti organismā:

2 glāzes ūdens pēc pamošanās – palīdz aktivizēt iekšējos orgānus;

1 glāze ūdens 30 minūtes pirms ēšanas – palīdz gremošanai;

1 glāze ūdens pirms vannas palīdz pazemināt asinsspiedienu;

1 glāze ūdens pirms gulētiešanas – palīdz izvairīties no insulta vai sirdslēkmes

Ūdens miega laikā var novērst nakts krampjus kājās. Kāju muskuļi meklē hidratāciju, kad tie saraujas krampju dēļ, un tāpēc mūs pamodina.

Dzeriet ūdeni un esiet veseli!