Iespējams, esat dzirdējuši, ka kafija un tēja var dehidrēt organismu, tāpēc tās nevajadzētu uzskatīt par šķidruma avotu.
Taču uzskatīt, ka kofeīns šajos dzērienos ir vaininieks dehidratācijā, ir milzīgs pārspīlējums. Tam ir tikai neliela ietekme uz urīna izdalīšanos.
ASV Medicīnas institūts (IOM) iekļauj kofeīnu saturošus dzērienus kopējā dienas šķidruma uzņemšanā.
Tomēr ir vērts atzīmēt, ka tas ir mērens kofeīnu saturošu dzērienu patēriņš.
