A – burkāni, citrusaugļi, sviests, siers, olas
D – piens, olas, mencu aknas, taukainas zivis
Ε – kukurūzas, saulespuķu, olīveļļa; zirņi
Κ – zaļie lapu dārzeņi, spināti, Briseles kāposti, balta un ziedkāposti, pilngraudu pārslas
Β1 – cūkgaļa, auzas, rieksti (lazdu rieksti)
Β2 – kviešu klijas, sojas pupas, brokoļi, aknas, olu dzeltenums, siers
РР – zaļie dārzeņi, rieksti, pilngraudu pārslas, raugs, gaļa, tostarp vistas gaļa, aknas, zivis, piens, siers
Β5 – raugs, pākšaugi, sēnes, rīsi, aknas, gaļas subprodukti